哪裡訂房最便宜

訂房DIY！「 南築雅室 (Tainan Travel Inn) 」最便宜能訂到的方式！

小妹每一兩個月就會安排一次旅行

無論是國內或是國外

我的訂房首選就是HOTELS.COM

除了收錄的飯店很多以外

主要原因是這邊訂房很簡單好用又不怕訂貴～！(原因後面會說明！)

最近又要規劃下一次的旅行了

大致的行程確定後就要快點訂房

這次就訂了「 南築雅室 (Tainan Travel Inn) 」這間，價格還挺不錯～



▲ 南築雅室 (Tainan Travel Inn) 實景圖

有關於訂房，我個人建議是

決定哪家以後快點下訂！

像這次的話上網找了一下 南築雅室 (Tainan Travel Inn) 的評價還不差～

就儘快衝下去！以免到時候訂不到就哭哭了(尤其是旅遊旺季更要注意)

而且在HOTELS.COM訂的話訂貴了還能退價差！沒在怕的！（這點超棒！）

另外我有找到一些優惠折扣碼！

可能剛好適用喔！請多加利用！

有關 南築雅室 (Tainan Travel Inn) 的房間介紹在下面

如果有興趣到這附近玩的，不妨可以看看！

↓↓↓保證最便宜！定貴退價差↓↓↓

南築雅室 (Tainan Travel Inn)

關於南築雅室

南築雅室 (Tainan Travel Inn) 多少錢, 南築雅室 (Tainan Travel Inn) 有網路嗎？, 南築雅室 (Tainan Travel Inn) 有免費WIFI嗎？, 南築雅室 (Tainan Travel Inn) CP值, 南築雅室 (Tainan Travel Inn) 評鑑大隊

有些食物有助睡眠，有些食物卻會妨礙睡眠，想要睡得好該怎麼吃？《康健》彙整專家的意見：

1.來點富含色胺酸的食物

睡前喝杯熱牛奶，是長久以來給睡不著的人的建議，不過，有些人喝了牛奶反而有脹氣等不適症狀，不見得適合，不妨試試其他富含色胺酸的食物，包括香蕉、堅果、芝麻、蜂蜜、高纖餅乾，和動物性食物（牛肉、豬肉、鱈魚、鮭魚等）。

2.補充碳水化合物

乳製品要搭配富含碳水化合物的食物，才能增加血液中，有助於睡眠的色胺酸濃度。所以如果睡前有點餓，想吃點宵夜，可試試一碗加了牛奶、優格、餅乾的麥片，或麵包和起司。 但記得要避開也含高糖份的澱粉類點心，以免血糖變化影響睡眠。

3.餓得話，睡前吃點小點心

餓著肚子上床會干擾睡眠，因為飢餓的感覺會讓人睡不著，有些研究甚至認為，試圖減肥的人，反而可能更常醒來。 如果你為失眠所苦，吃點東西可能有助於入睡。不過，只能吃些小點心，吃太豐盛會對腸胃系統造成壓力，上床時反而不舒服，難以入睡。

4.少吃點脂肪

研究發現，白天吃太多高脂肪、油膩的食物，晚上就愈難睡得好。

5.注意躲在細節的咖啡因

事實上，即使一些咖啡因濃度也會干擾睡眠，例如巧克力、可樂、茶還有低卡咖啡。 想要睡得好，中午過後還是少碰含咖啡因的食物為妙。

另外，有些成藥或處方藥也含有咖啡因，例如止痛藥、減肥藥、感冒藥、利尿劑等。這些藥物含的咖啡因可能和一杯咖啡一樣多，甚至更多。用藥時，記得看仿單上有沒有註明藥物會影響睡眠，或造成失眠的提醒，必要時，跟醫生討論是否換藥或停藥。

6.睡前別貪住宿比價網杯

睡前小啜或許可以讓人更快入睡，但卻會讓人夜晚更常醒來，睡得比較不舒服、沒有獲得充分休息，還會頭痛、流汗、作惡夢等。如果你非得晚上喝點酒，每喝杯酒就喝杯水來沖淡酒精作用。

7.留意重口味、辛辣食物的威力

飽吃一頓後很難睡得舒服，因為睡覺時消化系統運作減緩，胃排空速度慢。 而且台大醫院內科部醫師曾屏輝指出，逆流性食道炎特別跟晚吃有關，所以，假如想吃大餐，應該至少離睡前4小時，晚餐時也要避開甜食、柑橘類、巧克力、可樂等。

另外，辛辣的食物容易讓人有胃食道逆流或大腸激躁症，睡前最好避免。中醫師劉桂蘭並提醒，薑、蔥、蒜等調味食材有興奮神經的效果，晚上也要少吃。

【延伸閱讀】

身體內外徹底除濕，這些小毛病自然ＯＵＴ！

中醫不外傳的「水果養生術」！搞定１３種小毛病

貓熊別鬧啦！必備６好物，改善睡眠障礙

不讓「復發」找上你，５／２１治癌專家全盤解析

賴佩霞：「年齡」不會增加自己的智慧，只有這件事可以

※更多精彩報導，詳見《康健雜誌網站》。

※本文由康健雜誌授權報導，未經同意禁止轉載。

南築雅室 (Tainan Travel Inn) 附近的景點, 南築雅室 (Tainan Travel Inn) 討論, 南築雅室 (Tainan Travel Inn) 部落客, 南築雅室 (Tainan Travel Inn) 比較評比, 南築雅室 (Tainan Travel Inn) 機加酒

台北市一名王姓男子昨(8)日騎機車載妻子與小孩，行經北投市場時，不滿水果攤違規擺攤佔據車道，讓原本狹小的道路更加擁擠，於是掏出手機想拍照蒐證，不料被水果攤女員工嗆不准拍照，其他3名男員工見狀衝上前，將王男壓在地上一陣毆打，導致王男頭部撕裂傷，有腦震盪、全身多處擦傷，出院後立即報警提告，打人的3名男子被依傷害罪嫌函送法辦。

警方調查，王男昨天中午騎車載妻子及幼子，準備前往北投圖書館看書，行經北投市場時，發現有一水果攤違規站據車道擺攤，造成車輛難以通行，王男拿出手機拍照蒐證，遭女員工上前制止表示有肖像權，不准騎士拍攝，王男回應是在拍攤販，沒有拍到女員工，但雙方還是大吵一架，其他3名男員工上前理論，將王姓騎士拖在地上毆打。

警方獲報到場時，受傷騎士已前往醫院治療，院方指出，王男有腦震盪、下唇受傷流血，全身多處擦傷，直到昨現省晚6時許才出院。王男隨即前往北投警分局長安派出所報案提告，員警通知涉案3人到案製作筆錄，調查發現，水果攤多次違規佔據車道，遭警方取締開罰數次，但仍未見可善，警方訊後依傷害罪將3名員工函送士林地檢署偵辦。

南築雅室 (Tainan Travel Inn) 部落客推薦, 南築雅室 (Tainan Travel Inn) 附近好玩嗎？, 南築雅室 (Tainan Travel Inn) 的出遊注意事項

更多好康推薦

• 優惠民宿住宿預訂! 2017最新優惠碼！詩曼精品旅-本季特惠中
• 自助旅行便宜住宿! 這家評價不錯喔!成旅晶-酒店-台中民-讓我看看
• 住宿推薦! 不用再比價了！仟台大飯店 (Chantai Hotel)有WIFI嗎？
• 獨家! 放假出遊去～逢甲阿里巴巴自己訂最省

832269C24EEF7D39